O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode ser especialmente complicado para freelancers e empreendedores. De acordo com uma pesquisa do site Freelancermap, mais de 40% dos quase 1.400 entrevistados disseram que trabalham mais de 40 horas por semana e 25% trabalham mais de 50 horas.
Para aqueles que esperam escapar do excesso de trabalho quando estão trabalhando sozinhos, o equilíbrio entre trabalho e vida pode não ser tão equilibrado, afinal. Acontece que um horário menos regulamentado torna mais difícil organizar a rotina. Não raro vemos freelancers colocando horas extras em um projeto até ver que é hora de ir para a cama. E, infelizmente, o excesso de trabalho vem com mais desvantagens do que apenas a falta de sono.
Saúde afetada
A falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode ter um impacto bastante negativo na saúde. Nós todos sabemos que o estresse relacionado ao trabalho é ruim, mas, você sabia que o estresse crônico realmente encolhe a parte cérebro envolvida com a aprendizagem e a memória? Além de seu impacto no cérebro, o estresse crônico também pode piorar as condições de saúde existentes e levar à depressão, ansiedade, problemas digestivos e reprodutivos e aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Criando um melhor equilíbrio
Então, como encontrar equilíbrio entre trabalho e vida pessoal quando se trabalha para si mesmo? Uma maneira é pensar além do escritório em casa. Trabalhar em casa pode, definitivamente, ter suas vantagens, mas manter uma distinção firme entre sua vida profissional e a vida doméstica não é uma delas. Isso torna muito mais difícil desligar seu modo de trabalho no final do dia ou até parar para fazer um intervalo para o almoço. Ambientes de trabalho como espaços de coworking podem ser muito úteis nesse sentido. Dando ao trabalho um lugar especialmente designado para fazer negócios, se desconectar ao final do dia se torna muito mais fácil.
Trabalhe de maneira mais inteligente
Trabalhar de forma mais inteligente é outra maneira de conquistar mais equilíbrio entre trabalho e vida pessoal em sua carreira. Todas as horas que mencionamos anteriormente podem ser utilizadas de forma mais eficaz. Basta se organizar para ser mais produtivo. O coworking também pode ajudar nesse ponto. Como uma pesquisa conduzida pela Harvard Business Review revelou, muita autonomia pode ser algo negativo. Assim, os espaços de coworking dão aos membros muito mais estrutura para a rotina diária, ajudando a aumentar a produtividade e a motivação.
Terceirize, se puder
Tarefas administrativas são um mal necessário quando se trata de um profissional freelancer. Enquanto atividades tradicionais quase sempre vêm com contadores e gerentes de escritório, freelancers têm que ser seus próprios contadores, gerentes de escritório e profissionais, tudo ao mesmo tempo. E pode ser difícil encontrar tempo para concluir projetos e trabalhar em tarefas como contabilidade e faturamento.
Terceirização, quando possível, é uma ótima maneira de liberar o tempo que poderia ser dedicado a mais tarefas de alta prioridade. E a terceirização não precisa se aplicar apenas ao trabalho administrativo. É possível fazer parcerias com outros freelancers ou empresas para terceirizar áreas de seus projetos em que você não tenha tanta experiência.
Felizmente, os espaços de coworking oferecem uma rede de empreendedores, startups, freelancers e funcionários remotos que podem ser potenciais parceiros de terceirização (ou apresentar pessoas que podem ajudar nesse sentido). Só porque você é um freelancer não significa que você precisa caminhar sozinho.